To live a lighter life. Together.
“It’s not about feeling better. It’s about getting better at feeling.”
— Gabor Maté
Over
Mijn naam is Noor, en ik geloof dat beweging, stilte en reflectie krachtige oefeningen zijn om verbinding te maken met jezelf. Deze oefeningen blijven mij inspireren, waardoor er steeds meer mogelijkheid ontstaat voor inzicht, zelfherkenning en een gevoel van vertrouwen.
Mindfulness, yoga en gedragswetenschappen hebben mijn kijk op het leven veranderd, en ik deel dit graag met anderen. Ik richt mij op het creëren van een warme, veilige en open omgeving om mensen in hun beoefening te begeleiden, betekenisvolle levensthema's te verkennen en hen ruimte te geven om zich bewust te worden, verandering te ervaren en liefdevol naar zichzelf te zijn.
Ik focus me om mijn aanbod toegankelijk te maken voor iedereen, vanuit liefde en vertrouwen.
Aanbod
-
Training
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een 8-weekse groepstraining die je leert om stress te verminderen, meer in het moment te leven en meer inzicht te krijgen in je gedachten, emoties en reacties. Door middel van oefeningen & theorie ontwikkel je meer zelfbewustzijn en krijg je handvatten om beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en spanningen. De kracht van het samen doen is groot & waardevol.
-
Workshop
Is stress een terugkerend thema binnen jullie team? Willen jullie meer stil staan bij mentaal welzijn? Veel werkomgevingen kennen een hoge werkdruk, en dat hoeft niet automatisch tot uitval te leiden, mits mensen weten wat ze kunnen doen vóór stress zich opstapelt. Deze toegankelijke workshop helpt om stress beter te begrijpen, vroege signalen te herkennen en mindfulness-tools te gebruiken om meer bewustzijn & veerkracht te creëren.
-
1-op-1
Individuele begeleiding om mindfulness eigen te maken, patronen zichtbaar te krijgen en samen persoonlijke uitdagingen aan te gaan. Verschillende thema’s zijn welkom, zoals relaties & liefdesleven, begrijpen van gedachten & gevoelens, stress verminderen, angst overwinnen, en het zelfbeeld versterken. Aan de hand van 5 gesprekken gaan we hier stap voor stap mee aan de slag, waarbij verschillende tools worden toegepast.
“Give yourself permission to allow this moment to be exactly as it is, and allow yourself to be exactly as you are .”
— Jon Kabat-Zinn
Bij mij draait het niet alleen om praten, maar ook om écht voelen en veranderen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt – met oefeningen die je helpen je lichaam en emoties beter te begrijpen en met momenten van stilte en meditatie om rust en inzicht te vinden. Alles op een manier die bij jou past, met een praktische insteek op basis van vertrouwen, zodat je het kan en durft toe te passen in het dagelijks leven.
Je leert beter luisteren naar je lichaam, bewust te kiezen waar je je aandacht op richt en te herkennen wanneer je ‘aan’ staat. Zo ontdek je dat gedachten geen feiten zijn, dat je altijd opnieuw kunt beginnen, kunt kiezen wat goed is voor jou en kunt oefenen in voelen én loslaten
Hieronder vind je de opleidingen die ik tot nu toe heb gevolgd, en blijf ik mezelf met liefde en nieuwsgierigheid ontwikkelen.
❥ BA & Msc Orthopedagogiek, UvA
❥ Cognitieve Gedrags Therapie (CGT), King Nascholing
❥ Mindfulness training (MBSR), by Toscha
❥ 200 hour multi-style Yoga Teacher Training, Orion Healing Centre
❥ Acceptance & Commitment Therapy (ACT) Basisopleiding, StressWise Academy
❥ Basis- & Vervolgopleiding tot Mindfulness trainer, Mindfulness Academie
❥ Workshop Vrouwelijk Leiderschap & Emotioneel Lichaamsgericht werken, JBXX Coaching en Phoenix
Ontdek wat voor jou werkt
Agenda
-
TRAINING (MBSR)
Start: 23 Maart
19:00-21:15
8 sessies
Stiltedag
Thuis beoefeningen -
WORKSHOP
Het hele jaar door in te plannen
Ca. 12 personen
Kosten in overleg
Beschikbaar voor verschillende soorten organisaties -
MEDITATIE AVOND
Een avond om samen te oefenen met verschillende meditaties en altijd welkom om ervaringen te bespreken met ons. Ieder seizoen 2 geplande avonden.
-
"De meditaties verzorgd door Noor waren heel fijn. Ik voelde me goed en liefdevol naar mezelf, ook heb ik geleerd wat goed is voor mij."
Sophie
-
"Noor is heel toegankelijk en zorgt voor een fijne sfeer. Je leert jezelf en elkaar beter kennen. Ook komen er fijne praktische tools uit de sessie, waar je echt iets mee kan."
VONK
-
"Noor heeft een hele fijne stem en zorgt voor een goeie sfeer waardoor ik me meteen kan ontspannen en diep kan zakken in haar geleide meditatie"
Petra